Банановое похудение две эффективных диеты

Банановое похудение: 2 эффективные диеты.
У бананов появилось новое применение - теперь их используют для похудения. Полезные свойства бананов и 2 диеты: 3 и 7 дней.
В большинстве диет, в которых фрукты являются основным продуктом питания, написано, что бананы употреблять не следует. Поскольку эти заморские фрукты содержат много сахара, они долгое время не использовались в диетических продуктах. Но времена меняются, и новые исследования подтверждают, что бананы обладают уникальными свойствами, которые лучше всего подходят для диеты.
Польза бананов при похудении Важные правила и рекомендации Банановая диета на 3 дня Банановая диета на 7 дней.
Польза бананов для похудения.
Бананы богаты не только углеводами, но и минералами и витаминами. Самое главное, что их мякоть содержит большое количество калия, который является незаменимым минералом для сердца. Дело в том, что фрукты с мочегонным эффектом нещадно вымывают это ценнейшее вещество из организма и требуют дополнительного поступления калия. Для бананов это не обязательно. Бананы обладают легким мочегонным действием, которое выводит лишнюю воду из организма. Мякоть этих вкусных фруктов способствует улучшению пищеварения и очищению желудочно-кишечного тракта. Это еще не все. Бананы содержат серотонин, гормон удовольствия. Ни для кого не секрет, что из-за стресса и тоски женщины подходят к холодильнику гораздо чаще, чем нужно желудку. Поэтому хорошее настроение во время диеты будет большим подспорьем.
Важные правила и рекомендации.
Существует несколько банановых диет для похудения, но ни одна из них не требует, чтобы вы выбирали свежие и спелые фрукты. При очистке фруктов от кожуры необходимо удалять не только кожуру, но и белые нитки. Начинать, особенно в конце, банановую диету следует постепенно. Накануне рекомендуется исключить мясо, жирную пищу и сладости. После окончания диеты рекомендуется на 5 дней отказаться от специй, жирной пищи и высококалорийных продуктов. Банановая диета противопоказана при хронических заболеваниях кишечника и желудка, печени, почек, диабете и некоторых заболеваниях сердца.
Банановая диета на 3 дня.
Меню 3-дневной банановой диеты невероятно простое. Вам нужно съедать по 3 банана каждый день и выпивать 3 стакана обезжиренного молока. В результате должно получиться 6 приемов пищи, желательно с одинаковым интервалом.
Если вы плохо разбираетесь в молоке или не переносите этот продукт, замените его нежирным 1%-ным кефиром. При кефирно-банановой диете разрешается смешивать продукт в блендере и употреблять его в виде коктейля. В этом случае вам также понадобится 6 приемов пищи.
Результатом 3-дневной банановой диеты должна стать потеря веса на 3 килограмма.
Банановая диета на 7 дней.
Если вы готовы к тестированию в течение 1 недели, 1 раз в день. Будьте готовы к тому, что вам нужно употребить 5 килограммов очищенных спелых фруктов. Количество жидкости при банановой диете на 7 дней не ограничено, но это должна быть очищенная вода или зеленый чай без сахара.
Это очень строгая диета, поэтому, если она станет совершенно невыносимой, вы можете съесть на обед несколько столовых ложек каши или небольшой кусочек отварного красного мяса. Средняя потеря веса за 7 дней составляет 6-8 кг. Требуется консультация специалиста.